Challengeday


De Challengeday van VITAMIND. Iedere eerste maandag van de maand werken aan jouw doelstelling en checken of je vooruitgang boekt. Want hoe klein of groot een doel ook is, een doel stellen is belangrijk om gemotiveerd te blijven en om te weten waar jouw aandachtspunt ligt.

 

Wat doen we op zo’n Challengeday? Iedere eerste maandag van de maand (19:15 en 20:05 Zonneplein) staat er een circuit op je te wachten. Een circuit dat iedere maand terugkomt en waarin je tot het uiterste gaat, volledig op je eigen niveau.

Om op een allround-manier te trainen kijken we naar de 3 energiemotoren die je lichaam inzet om te bewegen:

De powermotor; kort maar krachtig, explosief, zware belasting in korte tijd

De melkzuurmotor; 20-30 seconden hard trainen, meerdere sets met verzuring-gevoel in je lijf

De zuurstofmotor; cardiovasculaire training, 4-6 minuten trainen op uithoudingsvermogen

Hieronder zie je het testformulier dat je krijgt uitgedeeld:

Op de Challengeday zul je in alledrie de systemen gaan trainen en bepaalde scores halen die je kunt bijhouden in de VITAMIND-app. Zo kun je je eigen vooruitgang blijven zien!

Wees er dus iedere maand bij en schrijf je op tijd in voor jouw ChallengeMoment!